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三个瑜伽动作让你不再便秘_运动养生_保健_
不规律的饮食习惯和生活时间，时间久了就容易有便秘。需要长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰。寒冷的天气减少了运动，更是容易出现便秘现象。室内的瑜伽锻炼能帮到你，增加运动量，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅，同时将毒素等排出。2023-11-28
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坚持运动能带来的5个好处_运动养生_保健_
生命在于运动，坚持运动能够让你受益良多。至于坚持运动具体有什么好处，下面小编列举了几个： 1、有助睡眠 现代人压力大，失眠的人很多。另外，随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。有研究表明，每周4次、每次至少2023-11-28
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早上空腹跑步减肥的效果俱佳_运动养生_保健_
跑步是锻炼身体很有效的一项有氧运动。由于人们对跑步的热爱，也因此出现了“三大族类”。如去年从各个城市红起来的“夜跑”一族，利用工作中的午休时间去健身的“午跑”一族，更有毅力超越普通人的“晨跑”一族。这三2023-11-28
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三个简单瑜伽姿势让孕妇更顺产_运动养生_保健_
生育对于女性而言，是一个极其自然的过程。当孩子从母体内娩出的时候，孩子要经过母体长长的产道，这条产道狭窄而漫长。也许准妈妈没有想过这个问题，当孩子从这个狭窄而漫长的产道内来到人世的时候，孩子也是经历着疼痛与挣扎，也许我们真的2023-11-28
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夏季游泳必知的7条安全知识_运动养生_保健_
游泳安全知识是我们在游泳时必须掌握的知识，这不仅能够帮助我们畅享游泳的乐趣，也可以保障我们的安全，特别是在海边游泳的时候，更要掌握相应游泳安全知识。 夏季游泳安全知识 1、不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险2023-11-28
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夏天溺水的常见急救方法_运动养生_保健_
夏天到了，很多人都喜欢在清凉的河水或湖水中躲避夏季的炎热。然而，每到这个时候，溺水事件却频频发生，更让人遗憾的是，许多人因为不知道该如何自救和互救，从而导致悲剧的发生。 自救 不熟悉水性或误入水者，积极进行自救十分重要。2023-11-28
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练瑜伽减肥的五大要诀_运动养生_保健_
现代人选择瑜伽健身减肥，但是很少有人真正成功的，这是因为什么呢？因为他们都没有掌握练瑜伽减肥的要诀。专家介绍练瑜伽有五个要诀，练习瑜伽减肥一定要掌握要诀才能真正起到效果。 练瑜伽减肥的五大要诀 1、呼吸 你在呼吸吗？呼2023-11-28
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打羽毛球对身体塑形有帮助吗_运动养生_保健_
家都知道打羽毛球是一项全身性的有氧动运动，那么在锻炼身体的时候，可以帮助燃烧身体的脂肪可以达到减肥的效果，这种运动也被全民运动，是男女老少都喜欢做的，那么打羽毛球对身体塑形有什么帮助呢？它的好处是什么？ 打羽毛球对身体塑形2023-11-28
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转呼啦圈能瘦腰吗？_运动养生_保健_
转呼啦圈是一项很常见的运动，不少爱美的姐妹们转呼啦圈是为了减去腰部讨厌的脂肪和赘肉。也有不少人疑问，转呼啦圈能瘦腰吗？ 转呼啦圈能瘦腰吗？ 转呼啦圈是可以瘦腰，因为它是持续性的运动，当进入有氧运动的阶段的时候，可以充分锻2023-11-28
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运动前吃它减肥效果加倍_运动养生_保健_
运动是健康减肥的首选方式，很多人只注重运动就忽视了在运动期间的饮食了，其实健康的运动减肥需要跟饮食相结合，才能更好达到减肥效果。下面跟着小编一起来看看在运动减肥之前吃哪些食物可以更有效达到减肥目标吧！ 运动前吃什么可以达到2023-11-28
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