针对椎间盘病症情况严重的病人们而言，一般的推拿、药膏医治的方法就没有什么用了，仅有根据手术治疗的方式才能够协助病人尽快恢复。可是手术治疗一般对人体的影响都较为的大，因此术后患者有非常多的事儿需要留意。而在术后有非常长的一段時间都不能开展过度猛烈的健身运动，否者会再一次刺激性创口。

1.呼吸训练（手术后第二天能够刚开始）

建议腹式呼吸法，迟缓用劲的深吸气，即呼吸时“鼓腹部”，呼吸时收拢腹部肌肉“瘪腹部”，不在造成创口显著疼痛的前提条件下尽可能用劲进行。留意健身运动适当。

2.翻盘训炼（手术后第二天可刚开始）

总体翻盘（以往右边翻盘为例子）

1) 翻盘前先挺直左腿，尽可能屈起左脚；

2)左脚踏住床面，右手伸到人体右边把握住床前等；

3)右手和左脚另外向右侧使力；

4)翻盘时脊柱务必维持呈一条直线，不可弯折和转动，进行总体翻盘姿势。

初期可由亲属协助，在患者背后托着腰背部帮助进行翻盘姿势，娴熟后自主进行。

3.姿势转变训炼（依据手术治疗不一样，遵从医师建议开始时间）

（需要在医师具体指导下开展，依据不一样手术治疗状况决策站起時间，切勿自主试着！）

平卧-站起（右边为例子）：

1) 最先用腰托维护手术治疗位置椎间盘；

2)再翻盘至孕妇左侧睡，再翻盘至俯卧位，并挨近床边；

3)两手放置胸口；

4)将右边下肢置放于路面，两手撑床面；

5)迟缓的将人体扛起，并稍向左边挪动；

6)将左下肢置放于路面；

7)两手扛起上半身，站起。

站起-卧床

与下地时次序反过来。