当前位置: 首页 >> 疾病预防 静坐有什么好处?打坐的好处有哪些? 2024-07-13 来源: 人气:4 次 世界上有很多长寿的人,而这些人长寿的秘诀都不一样,有的人是因为饮食,而有的人是因为生活习惯,很多人本来是体质比较弱的,但是当这样的人找到了适合自己的生活方法,他会变得更长寿,有的人说打坐可以让人更长寿,对人有很多好处,那静坐有什么好处?打坐的好处有哪些?1、打坐有好处 1.郭沫若是我国现代著名文学家、学者、社会活动家等。郭沫若晚年学术贡献突出,社会活动频繁,八十多岁的时候仍然担任中国科技大学校长。郭沫若享年86岁,在新中国成立初期、物质条件比较落后的时期是比较高寿的了。 2.郭沫若虽然高寿,年轻的时候却一度体弱,曾经长期患有神经衰弱,直到用了一种静坐养生法,几个月之后神经衰弱的毛病没了,而且身体强壮了不少。之后静坐养生法一直伴随他一生。自然界中的任何动物、植物都是在静态中成长、动态中凋谢。打坐是道家常用的静坐养生方式,下面讲讲打坐的好处。 2、打坐的方式 1.打坐主要有两种方式。都需要盘膝而坐,收敛下肢,以便能心平气和、无所欲求。一种是将手背放在大腿上、膝盖附近,掌心朝上与天相对,十指自然张开。有点像张开双臂的样子,但是又不把双臂举起来,不去争取、不去掠夺,而是顺其自然,接受自己应有的。这种姿势可以接天气,让人心气平和、心胸开阔。 2.一种是手臂微微抬起,双手合十、置于心胸前。心为君主之官,最不能受冒犯,武侠小说里最怕人一掌打在心胸部,这个姿势是护心胸的,让人有安全感。而且双手相对,可以使双手掌互有依托,减轻内心的孤独感,使人心中安宁,而且能拉伸手三阳经。 3、静坐的好处 1.运动和静坐冥想都能够有效的防止呼吸道的发炎。适度的运动对免疫系统系统非常有益,而免疫系统是身体抗拒发炎、不适和疾病的系统。运动加强淋巴系统的循环作用,使病菌、病毒和有毒物质更有效的从血液和淋巴液中排出去。同时,规律性的运动也增加巨噬细胞的数量和功能,巨噬细胞是巡游全身,负责袭杀侵入者的白血球。虽然静坐冥想、瑜珈和放松身心都被有效的用来帮助人们减轻压力、高血压、焦虑、失眠和不适,但是静坐冥想是怎样达到这些作用的,却不甚被人明了。 2.根据麻省综合医院对于冥想的研究结果,发现不管有没有冥想的经验,只要连续参加两个月的冥想实验,身体每个细胞中负责制造精力的线粒体就会增加活力,帮助细胞吸收血糖的胰岛素代谢也会加速,同时减少身体的发炎情况,而严重的发炎与许多疾病相关。黑龙江中亚癫痫病医院可靠吗安徽癫痫医院癫痫不能吃什么癫痫病怎么治疗癫痫病重点医院 TAG: 相关内容 立秋吃什么?这5种食物可以常吃! 寒露是什么意思 寒露如何养生 夏天这七件事伤脾又伤肺 你难道条条都中 三伏天吃什么最好 五种蔬菜帮你清凉度夏 大暑后如何养生 这四个饮食禁忌千万别犯 夏季祛湿别再吃薏米 真正的祛湿大师是它 夏季游泳会导致性病是真的吗 大暑正伏天 最解暑的4款养胃汤 花露水有毒,别乱用!正确用法你一定要知道! 三伏天如何健脾养胃 盘点四款健脾养胃粥 夏天出汗多喝淡盐水 但你不知道的真相是 汗水让皮肤很受伤 夏季护肤这三点要做好 被晒伤闹皮炎 这些护肤硬招赶紧看 夏日毛豆正当时 美食界纤维冠军就是它哦 食有四味功效不同 夏天防病养生就这样吃 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 夏季为孩子常备这5杯水,平平安安过整夏! 容易引起“性早熟”的食物黑名单 要少吃 养女人的食物有哪些 男人阳气不足怎么办 大姨妈痛怎么缓解?推荐五款食谱调理月经 治疗妇科病,艾灸会阴穴 高考食补攻略 要注意三大饮食原则 宝宝长湿疹不用担心 小偏方来帮你 宫颈癌饮食有什么禁忌 中医有什么方法可以缓解痛经 女人过了30岁一定要多按按这几个穴位 老人口臭有办法 中医七个小妙招快拿走 宝宝老被蚊虫叮咬 驱蚊小窍门必须知道 伤肾的六大饮食习惯 大姨妈来的九大禁忌 冬季的御寒误区有哪些 助孕的食疗方 体温过高的自我护理 年度5大健康生活方式 结核性脊髓炎的检查方法 造成孩子厌学的原因 吃什么预防长白发 消除黑眼圈的几个小方法 脚心发热的调理方式有哪些 疳积怎么治疗 牙齿健康6大标准 气管炎哮喘的调理技巧 幼儿宝宝饮食要注意什么 煲什么汤对肺好 小儿脑水肿要做哪些检查 治疗婴儿湿疹的五大步骤 宝宝把尿的好处是什么 蜂蜜根据物理状态的分类 秋季自制爽肤水 如何预防急性支气管炎 辅食添加的搭配原则 女性排卵期出血能怀孕吗 练习减肥瑜伽注意几个事项 生女孩的原因有哪些 补钙的同时也需要补锌吗 什么食谱巧治各种咳嗽 养生御寒保暖妙法 有哪几种最佳养胃的食物 治荨麻疹有什么偏方 儿童感冒推荐5个食疗偏方
世界上有很多长寿的人,而这些人长寿的秘诀都不一样,有的人是因为饮食,而有的人是因为生活习惯,很多人本来是体质比较弱的,但是当这样的人找到了适合自己的生活方法,他会变得更长寿,有的人说打坐可以让人更长寿,对人有很多好处,那静坐有什么好处?打坐的好处有哪些?1、打坐有好处 1.郭沫若是我国现代著名文学家、学者、社会活动家等。郭沫若晚年学术贡献突出,社会活动频繁,八十多岁的时候仍然担任中国科技大学校长。郭沫若享年86岁,在新中国成立初期、物质条件比较落后的时期是比较高寿的了。 2.郭沫若虽然高寿,年轻的时候却一度体弱,曾经长期患有神经衰弱,直到用了一种静坐养生法,几个月之后神经衰弱的毛病没了,而且身体强壮了不少。之后静坐养生法一直伴随他一生。自然界中的任何动物、植物都是在静态中成长、动态中凋谢。打坐是道家常用的静坐养生方式,下面讲讲打坐的好处。 2、打坐的方式 1.打坐主要有两种方式。都需要盘膝而坐,收敛下肢,以便能心平气和、无所欲求。一种是将手背放在大腿上、膝盖附近,掌心朝上与天相对,十指自然张开。有点像张开双臂的样子,但是又不把双臂举起来,不去争取、不去掠夺,而是顺其自然,接受自己应有的。这种姿势可以接天气,让人心气平和、心胸开阔。 2.一种是手臂微微抬起,双手合十、置于心胸前。心为君主之官,最不能受冒犯,武侠小说里最怕人一掌打在心胸部,这个姿势是护心胸的,让人有安全感。而且双手相对,可以使双手掌互有依托,减轻内心的孤独感,使人心中安宁,而且能拉伸手三阳经。 3、静坐的好处 1.运动和静坐冥想都能够有效的防止呼吸道的发炎。适度的运动对免疫系统系统非常有益,而免疫系统是身体抗拒发炎、不适和疾病的系统。运动加强淋巴系统的循环作用,使病菌、病毒和有毒物质更有效的从血液和淋巴液中排出去。同时,规律性的运动也增加巨噬细胞的数量和功能,巨噬细胞是巡游全身,负责袭杀侵入者的白血球。虽然静坐冥想、瑜珈和放松身心都被有效的用来帮助人们减轻压力、高血压、焦虑、失眠和不适,但是静坐冥想是怎样达到这些作用的,却不甚被人明了。 2.根据麻省综合医院对于冥想的研究结果,发现不管有没有冥想的经验,只要连续参加两个月的冥想实验,身体每个细胞中负责制造精力的线粒体就会增加活力,帮助细胞吸收血糖的胰岛素代谢也会加速,同时减少身体的发炎情况,而严重的发炎与许多疾病相关。黑龙江中亚癫痫病医院可靠吗安徽癫痫医院癫痫不能吃什么癫痫病怎么治疗癫痫病重点医院