当前位置： 首页 >> 疾病预防 三伏天切勿贪凉 学会适当吃点“热” 2024-09-18 来源： 人气：0 次 出门5分钟，出汗2小时，炎热的三伏天才刚刚开始，就有一种要融化掉的感觉。 酷热闷湿的天气里，人们自然想靠寒凉食物来消暑散热，绿豆汤、冰西瓜成为了很多人的不二选择。 你可能不知道，一味“贪凉”会导致寒气入体，累积新疾。其实，三伏天也要适当吃点“热”，保持体内寒热平衡。 果蔬：葡萄、韭菜 中医养生讲究“不时不食”，夏季正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节，适当食用这些温热性的水果可以改善肠胃功能，促进人体基础代谢。 蔬菜中，南瓜性温健脾，可加强肠胃蠕动;韭菜补肾温阳，可增进食欲。 食用时应注意控制食量，阳虚体质、脾胃虚寒的人可多食用;但体质湿热、阴虚内热、患有急性结膜炎的人应慎食。 肉类：牛羊肉 夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重。 食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人食用。 古语有言“伏羊一碗汤，不用开药方”，足以见羊肉在伏天的效用。但是食用热性肉类时要注重荤素搭配，温凉互补。 如吃涮羊肉火锅时，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡温凉寒热。有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人，应忌食热性肉类。 热食：汤面、热粥 三伏高温闷热，许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。 古语有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。 可多以热汤面、热粥等热食作为主食，缓解吃过多冷食给身体带来的不适。茶饮中红茶性温，很适合脾虚胃寒的人食用。 调料：生姜、辣椒 盛夏适当吃点辣也有助散热，早在唐朝孙思邈的“千金要方”里就提到，“辛主发散”，即辣味食物有助于将体内的热气消散。 现代的科学研究也表明，辣味食物能让人体各部位血管扩张，如此一来身体就会散热。对于湿气重的地区来说，夏天吃辣还能给身体“除湿”。 在烹制菜品时，适当加入葱、蒜、辣椒等温性香辛料，不仅能增香提味，还可以杀菌解毒，调理肠胃。 1、辣椒 其中富含生物活性物质辣椒素，能促进消化液分泌，可开胃、消食，还有助降低血压、保护心脏，并且能加速癌细胞死亡，而不会损害健康的细胞。 夏天可以常吃新鲜的辣椒，其中富含维生素C，有助增强免疫力。辣椒最好不要油炸，否则其保健效果会大打折扣。 2、姜 俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜味辛性温，散寒解表，适合襄阳癫痫病医院西安中际脑病可靠吗癫痫病治疗医院哪家好青海癫痫病专业医院云南癫痫病 TAG: 相关内容 立秋吃什么？这5种食物可以常吃！ 寒露是什么意思 寒露如何养生 夏天这七件事伤脾又伤肺 你难道条条都中 三伏天吃什么最好 五种蔬菜帮你清凉度夏 大暑后如何养生 这四个饮食禁忌千万别犯 夏季祛湿别再吃薏米 真正的祛湿大师是它 夏季游泳会导致性病是真的吗 大暑正伏天 最解暑的4款养胃汤 花露水有毒，别乱用！正确用法你一定要知道！ 三伏天如何健脾养胃 盘点四款健脾养胃粥 夏天出汗多喝淡盐水 但你不知道的真相是 汗水让皮肤很受伤 夏季护肤这三点要做好 被晒伤闹皮炎 这些护肤硬招赶紧看 夏日毛豆正当时 美食界纤维冠军就是它哦 食有四味功效不同 夏天防病养生就这样吃 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 夏季为孩子常备这5杯水，平平安安过整夏！ 容易引起“性早熟”的食物黑名单 要少吃 养女人的食物有哪些 男人阳气不足怎么办 大姨妈痛怎么缓解？推荐五款食谱调理月经 治疗妇科病，艾灸会阴穴 高考食补攻略 要注意三大饮食原则 宝宝长湿疹不用担心 小偏方来帮你 宫颈癌饮食有什么禁忌 中医有什么方法可以缓解痛经 女人过了30岁一定要多按按这几个穴位 老人口臭有办法 中医七个小妙招快拿走 宝宝老被蚊虫叮咬 驱蚊小窍门必须知道 伤肾的六大饮食习惯 大姨妈来的九大禁忌 冬季的御寒误区有哪些 助孕的食疗方 体温过高的自我护理 年度5大健康生活方式 结核性脊髓炎的检查方法 造成孩子厌学的原因 吃什么预防长白发 消除黑眼圈的几个小方法 脚心发热的调理方式有哪些 疳积怎么治疗 牙齿健康6大标准 气管炎哮喘的调理技巧 幼儿宝宝饮食要注意什么 煲什么汤对肺好 小儿脑水肿要做哪些检查 治疗婴儿湿疹的五大步骤 宝宝把尿的好处是什么 蜂蜜根据物理状态的分类 秋季自制爽肤水 如何预防急性支气管炎 辅食添加的搭配原则 女性排卵期出血能怀孕吗 练习减肥瑜伽注意几个事项 生女孩的原因有哪些 补钙的同时也需要补锌吗 什么食谱巧治各种咳嗽 养生御寒保暖妙法 有哪几种最佳养胃的食物 治荨麻疹有什么偏方 儿童感冒推荐5个食疗偏方
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