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三伏天如何健脾养胃盘点四款健脾养胃粥

2024-09-18

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粥是日常生活当中经常吃的一种主食的做法，粥适合任何年龄的人食用，特别是想在夏季健脾养胃的朋友们，做些粥是可以的!那么夏季的健脾养胃粥有哪些呢? 莲子八宝粥 1、红枣用冷水浸泡20分钟，洗净外皮，与绿豆、桂圆肉、百合、莲子一起放锅中蒸30分钟，取出备用。 2、糯米洗净泡4小时;大米洗净泡30分钟;南瓜去皮去籽切丁同大米糯米放入锅中加适量清水大火煮沸。 3、转小火煮30分钟，放入红枣、绿豆、桂圆肉、百合、莲子煮沸，加白糖调味即可。功效与作用： 1、防癌抗癌：此粥可补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅通，对鼻咽癌有抑制作用。 2、强心降压：此粥有显著的强心和降压作用，所含营养成分有较强的抗心律不齐作用。 3、补肾止遗：此粥具有滋补、健脾养胃、益气安神的功效，适宜久病、产后老年体虚者食用。小米黄豆粥 1、将小米洗净，加水浸泡;黄豆洗净捞出煮熟。 2、锅置火上，加入适量水，放入小米，大火煮至水开之后加入黄豆，改小火熬 3、煮至粥烂汤稠后加白糖即可。可根据宝宝的口味添加少许葱花。功效与作用： 1、营养丰富：黄豆素有“豆中之王”的美称，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁等营养元素，可补充人体所需的物质。 2、降胆固醇：黄豆中含有亚油酸，亚油酸不仅能促进神经发育，还能降低血液中的胆固醇。 3、防治缺铁性贫血：黄豆中含有丰富的铁元素，能防治缺铁性贫血。 4、健脾胃：小米和黄豆一起熬煮成的粥具有健脾养胃、止泻的功效，尤其适合脾胃虚寒、呕吐、腹泻的人群食用。土豆南瓜粥 1、将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽，洗净后剁碎备用。 2、大米洗净，放入清水中浸泡2小时后磨碎，然后加水大火熬成粥。 3、粥开之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。功效与作用： 1、健脾和胃：土豆性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。 2、润肺止咳、美容养颜：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。 3、增食欲、止呕吐：土豆南瓜粥含有的维生素C和矿物质都非常丰富，在宝宝呕吐期间能为宝宝身体补充所需的多种营养，还能增强宝宝的食欲，帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢。山药枸杞粥 1、山药洗净，去皮切丁备用;枸杞子洗净备用。 2、糯米淘洗干净后用清水浸泡4小时以上备用。 3、锅置火上，倒入适量清水与糯

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