当代的人都更高度重视身心健康，可是有很多人都经历过失眠的困惑，有些人运用饮食疗法来减轻，有些人用饮食疗法来处理。现在有很多人挑选中医针灸或是艾炙减轻失眠，由于穴道与我们的人体器官相互连接，许多穴道都能够让我们情绪释放压力，那麼医师一般都是给失眠的人灸什么穴道呢？

精准定位：涌泉穴在身体脚底，坐落于足前侧凹处第2、3趾趾缝纹首端与足跟联线的前三分之一处,为全身俞穴的最下边，原是脾经的首穴。

方式 ：每天晚上用乳艾灸贴在涌泉穴灸治20分钟，可治失眠。艾灸穴位时，指向涌泉穴，间距1寸上下高宽比，让病人部分有湿热感，使皮肤出現白里透红才行（避免被烧伤）。在医治期内停止使用安定片。病人可自身施术或由亲人帮着施术。10天为1治疗过程，一般1个治疗过程就可以奏效，正中间歇息2-3天，再开展第2治疗过程。若医治全过程中病人相互配合热小水泡足10分钟后再灸，实际效果更优。

作用：涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具备宁神苏厥的功效，也是足少阴肾经经气所出的地方，可交通出行阳阴，开闭通窍。《名医别录》载：“艾味道微苦，微温，无毒性，主灸万病。”总的来说，下取涌泉，以艾温通，使任、督融洽，髓生脑健，心魄内守，阴阳调和，寐寤井然有序。

除开涌泉穴，艾炙头表面的前额位置也促进睡眠。由于这里有三个穴道：上星穴、神庭穴、印堂穴（眉间）。

上星穴是十三鬼穴之一。这三个额上的穴道，是督脉上的穴道，能够医治神智不清病，古代人觉得神智不清紊乱便是亡灵附身，扎这种穴道时还能够施加相对的符咒，实际上便是应用心理指导方式 。

临睡前做了全部事儿，坐着床前，引燃艾灸贴，旁边放一杯水。当艾灸贴火太旺时，就可以手执它，尽可能挨近额头的某一点，能够是眉间，或是眉间上边一点，能够是正中间发髻线，但是不必烧毁秀发。要让自身显著觉得到艾灸贴的关注度，乃至有烧灼感。强忍一段時间，手执艾灸贴尽可能没动，心就静下心来啦。