近几年来，各种减肥产品五花八门，电视上也泛滥了各种各样瘦身茶的广告宣传。减肥产品对比别的的减肥办法，减肥瘦身更为明显，通常在一周内便能看到成果，因而也遭受了许多肥胖人群的热烈欢迎。但减肥产品的副作用也让许多 人望而生畏，有些人明确提出疑惑，吃完减肥产品后通常会出现反弹状况出現。那麼减肥产品减的是水份吗?

减体脂才算是真实实际意义上的减肥瘦身，皮肤也不会转变。减肥瘦身的真实目地是降低身体人体脂肪的占比。减水份产生的可能仅仅短时间休重的降低，长期性下来会反弹，身型转变并不大，且减水份皮肤会转变，肌肤干燥的主要表现可能还会继续出現大便干、口干舌燥等病症。此外，减体脂并不一定会产生休重的显著转变，只是身型的转变，越来越更为均匀和健体。

减肥瘦身先减水份還是人体脂肪

服食减肥产品后大家通常觉得减掉的是人体脂肪，实际上减掉的成份中还包含水份和蛋白等，并且有的副作用显著成果不佳，并随着出現皮肤松弛，不光滑，皱褶增加，减掉的水份人体会迅速补充。

自然是人体脂肪，减肥瘦身取决于减体脂。减肥瘦身并不相当于减脂，云南建水可能减脂了，但减肥瘦身的真实目地是降低身体人体脂肪的占比。休重的考虑现实意义并不大，影响外形的就是你的容积不是你的净重。因为脂肪密度不大，而肌肉密度非常大，而人的休重绝大多数来自于肌肉的净重。减肥瘦身是人体脂肪降低，而减脂则是肌肉降低，二者并不是一件事情。这就如同，两人休重一样，身型却区别非常大。

真实身心健康合理的减肥瘦身应当以减肥为总体目标，并根据检测人体肌肉、水份、人体脂肪等指标值的转变，进而做到只减肥而不降别的营养元素的目地。

减肥不一定要减脂

一样是减肥瘦身，有的人减肥瘦身后本来瘦了许多但休重却降低不显著，怎么回事?这是由于人体脂肪自身净重很轻。想一想烧菜时，植物油脂滴在海上后是浮在河面而不是沉在水下，这就表明植物油脂比水份轻得多。

当身体人体脂肪降低后，测体重时，会发觉体重下降并不会许多，是由于你的身上被减去的是比例比较轻的植物油脂而不是比例偏重的水份。因此想减肥的盆友并不需要太过关心自身休重的转变，减肥不一定非得减脂~

减肥瘦身后如何了解自身减的是水份還是人体脂肪

用能够测脂肪率的电子秤。而在沒有人体脂肪称的状况下怎么才能了解自身减的是水分還是人体脂肪呢?喝很多水时你也就會了解是否減了水份又重回去了，由于仅仅减水份得话，饮水迅速便会反弹回来的。

减肥瘦身的目地是有着健体的身型，脂肪率和体脂率是检测减肥瘦身最有效的分辨。精确测量脂肪率的方式非常简单，你只需要一把软尺，每过3-5天精确测量并纪录臀围、胎儿腹围和腰围的转变，一般一个减肥瘦身周期时间(6个礼拜)，你就会看到一个确立的脂肪率改变，你的衣服裤子、裤腰带也会提示你发生了什么。而体脂率检测能够协助你掌握你人体内的人体脂肪到底占多少占比。仅有体脂率降低了，你的身型才会越来越等纤细。水中秤重或市面上的体脂率测量仪器设备都能够检测体脂率。一般，男士的身体人体脂肪水准为12-20%，女士为18-25%。

怎样减脂肪而不是减水份

要想变小脂肪率，那麼务必减掉不必要的人体脂肪。减肥关键是要开展有氧运动减肥和控制饮食。减肥瘦身需要长期性坚持不懈，务必身心健康，并且要调节出一个能够长期性坚持不懈的饮食结构，和运动习惯。那样才可以瘦下来而且不容易反弹。像绝食减肥、吃减肥产品等极端化不合理的方法，不建议选用，并且这类减的也仅仅水份，对脂肪分解并无功效哦