夏日炎炎，溫度十分的高，有一些长期性在户外被太阳光照射的人就非常容易一不小心中暑。中暑之后人体便会马上造成许多症状，例如头痛，强烈流汗，头晕眼花这些，比较严重的中暑乃至还会继续造成 中风等病症。以便防止中暑，溫度较高时一定要采用适合的减温对策。假如中暑了之后头疼怎么办？

1户外活动到山间，一定要注意防范和抢救。最好是在外出的情况下，戴上太阳帽。随身携带上降暑的药品。防止太阳底下暴晒。万一出現中暑的状况，应赶紧抢救，以防体力透支而毙。

2觉得难受的情况下，别再再次健身运动，不必让自身累着。到找一个荫凉自然通风的地区，歇息一会儿。

3可随身携带上一瓶凉食盐水。歇息的情况下，喝两口凉食盐水。或是这些含盐量的清爽饮品，也很非常好。

4中暑后头痛，可脱去衣服，让自身静平躺着。用冷湿的纯棉毛巾敷在头部上。若自来水袋或者医用冰袋，实际效果更强。一般要是睡上30分钟，头痛便会缓解很多，乃至消退。

5可到洗手间，用凉水洗洗澡。或者用30%的酒精擦浴，一直擦到皮肤泛红才行。洗完澡后，便会觉得舒适很多。

6能够 煮点绿豆粥。平常多喝些绿豆粥，就能避免中暑，还可以消暑。适当地食用绿茶叶，比较严重的偏头痛能够 获得缓解。