女性孕期的饮食也要分阶段补充
2021-09-20
来源:
人气:16 次
女性孕期的饮食也要分阶段补充 怀孕是每个女性都要经历的人生历程。饮食养生上,要按三个阶段进行。按照孕期三期孕妈妈和宝宝的不同身体变化及其特性,调整饮食结构,做到营养价值的充分发挥才是最健康的饮食观念。
孕早期(前3个月)
女性怀孕后,多有轻度恶心、呕 吐、厌食、偏食等现象,中医认为, 这时女性阴血聚于子宫,气血 流动没有孕前畅顺,气血不足则会使 脾胃虚弱,因此孕早期要以 健脾和胃的食物为主。宜食西红柿、卷心菜、茄子、苋菜、豆腐干、卤鸡蛋、熟藕、大麦、饼干、面包干、馒头干、糖炒栗子、苹果、山楂等。
孕中期(第4-7月)
这个时期是胎儿身体各系统组织迅速发育的时候,基本要保证各种营养物质的均衡摄取,但此期胎儿易出现胎动,若气血虚弱则会出现异常胎动,对胎儿不利,因此进食应注意对补气养血食物的摄取。如小米、土豆、山药、菠菜、龙眼、小麦、黄花菜、鸡肉、蛋、鹤鹑蛋、黄豆、虾、猪肝、鸡肝、牛肉、鳝鱼、牛奶等。
孕晚期(后3个月)
到孕晚期的时候孕妇营养要更丰富,质量更高,以补气、养血、滋阴为主,为分娩的消耗做好准备。如海参、墨鱼、蚌肉、淡菜、银鱼、瘦猪肉、银耳、桑葚等食品。
当然,怀胎十月,孕妇每天的营养补充都很重要,但是也要注意适量,不能导致营养过剩,否则对孕妇和宝宝的身体都是没有好处的。
天津哪家治癫痫病好药物能够治疗好癫痫病么目前哪卖的拉莫三嗪价格便宜
TAG:
相关内容
-
-
-
- 卷发棒女士怎么用 恒温电卷棒的使用方法
- 定型喷雾是发胶吗 定型喷雾和发胶的区别是什么
- 小孩掉头发是什么原因引起的 白发怎样染发能更好的覆盖
- 啫喱水伤头发吗 啫喱水对头发的影响
- 染发前用了护发素对染发有影响吗 染发需要注意的问题
- 自然卷发怎么扎好看 自然卷发怎么扎马尾好看
- 飞机上能带卷发棒吗 飞机上不能携带的物品有哪些
- 烫发后头发太干怎么办 好看的中长发直发发型
- 定型喷雾伤头发吗 定型喷雾危害
- 少年白发吃什么食物好 日常护理的注意事项
- 发胶对人体的危害 卷发夹怎么使用
- 卷发夹怎么用 使用卷发夹注意事项
- 女性发胶怎么用 使用发胶的注意事项
- 头发太干枯毛躁怎么办 怎样自制头发定型水
- 头发干枯毛躁怎么回事 韩国泡沫染发剂的使用方法