日常生活很多人都非常喜欢健身运动，而健身运动前后左右的拉申提前准备健身运动也十分关键，健身运动全过程时会出许多 汗，因而水份的补充是不可或缺的。也有的人到运动后会喝凉水，运动后饮水是对的，可是喝凉水对身体健康的影响是十分大的，尤其是运动过度喝凉水会更比较严重，那运动后喝凉水的伤害大吗？

1.影响人体的排热

当大家开展很多的健身运动以后可能人的体温便会高过平常的溫度做到39度上下，这个时候假如喝入过多的凉水，则会影响到身体体温的排热，反倒会造成腹痛或是是发烧感冒等一些病症。

2.人体器官强烈收拢

健身运动的全过程中，人体的每个功能都是处在一种较为激动或是是比平常排热更强烈的情况下，假如这个时候忽然的喝入冰冷水非常容易的胃，食道或是是咽喉等不一样的人体器官导致受冷强烈收拢的状况。

3.消化道混乱

一旦健身运动之后很多的喝入凉水，那样就非常容易就是你自身的胃肠系统，乃至因为凉水的溫度太低，跟自身的身体温度差别很大，非常容易造成胃的筋挛，那样就更非常容易造成 自身的消化道作用产生混乱。

4.加剧心脏压力

摄取过多的凉水可能会造成 我们的心脏压力变重，乃至是血流量提升过快出現短暂性的心力衰竭或是是胸闷气短腹胀等不适感的状况，因此 千万别健身运动之后立刻摄取凉水。

5.别的

健身运动之后喝盐水防止脱水，当我们很多的健身运动以后，通常人体会出現大量出汗的状况，这个时候人体里边很多的水份便会外流，并且也会将人体的一些碳酸盐带去，因此 这个时候喝一点盐水可以非常好的补充人体的水份，可以均衡人体汗水的外流。