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　　充足的水份，研究么现每天多喝水对肾病，结肠癌等都很大的帮助。

　　研究每天吃橘子对预防口腔癌，胃癌，喉癌，骨质疏松等都有一定的好处;多吃坚果，坚果对预防糖尿病，代谢综合疾病的发病具有一定的帮助，特别是可减少心脏疾病和癌症的发病率;多吃豆制品，豆制品可减少乳腺癌的发病率。

　　秋季是蔬菜水果上市的季节，日常要多吃这些应季的蔬菜水果，同时要注意慎食一些对有影响的食物，同时要尽量减少冷热不分开的坏习惯。日常可以多吃一些温补的食物，多注意清淡，避免不洁的饮食习惯。

　　秋季饮食还要根据的体质来，比如可以的多补充一些维生素制剂，多吃一些具有滋阴益气，化痰止咳的作中药，像胖大海，杏仁，百合，沙参都是不错的。如果身体较虚的话，也可选择一些补气的中成药进行服用。

　　适当的喝些滋阴润肺的粥品，如百合粥，银耳粥，等都能起到一定的润肺之功效。