大家没法意料自身的人体转变，非常是碰到了一些出现意外状况，由于出现意外是大家没法防止的。因此常常产生以后，应当留意开展保护自己人体。手臂是身体十分关键的位置，自然也会出现意外负伤，产生创伤是情况严重的问题。那麼手臂被打肿了怎么办呢？

第一步：冰块儿冷敷，负伤后马上用冰块儿冰敷，能够收拢毛细管，缓解肿胀。每一次冷敷10-20分钟，间距30分钟冷敷一次，直至发胀终止。冷敷全过程中固定不动胳膊，防止二次伤害。

第二步：照X光看是不是骨折，冷敷后应先明确伤情，能够到医院照X光，看是不是有骨裂或是骨折状况，假如骨折需要手术医治，如果是韧带拉伤，组织液外溢水肿，则能够开展第三步。

第三步：推拿消肿，推拿消肿最好找技术专业的中医学，不必自身乱按以防加剧病况，推拿的情况下能够相互配合活血化淤的药品，例如活络油、不幸遇难白药等，那样更有益于消肿。

第四步：敷热，敷热一般是在24钟头之后才可以开展，负伤后马上敷热会加快循环系统，加剧组织水肿，不利去水肿。

要想尽快地恢复，要适度的补充蛋白和维他命，一般便是强烈推荐多吃蔬菜水果和牛乳。蔬菜水果含维他命C多，有益于创口修复，蛋白是肌肉修补不可或缺的，因而还要留意适度补充。

负伤后最重要的便是要降低运动量，让手尽早的修复。防止活动全过程中造成二次伤害。并且手肿了之后，健身运动都不太便捷，会更非常容易负伤。