很多女人有着喝下午茶的习惯，一杯奶茶再加上些许点心，就能让人感到很惬意。点心的种类非常丰富，有蛋糕有饼干、有慕斯...但是所有的点心都很甜，含有大量糖分，有些人觉得点心会让人发

很多女人有着喝下午茶的习惯，一杯奶茶再加上些许点心，就能让人感到很惬意。点心的种类非常丰富，有蛋糕有饼干、有慕斯...但是所有的点心都很甜，含有大量糖分，有些人觉得点心会让人发胖，对人没好处，其实适量的点心能为人带来很多好处。下面小编为大家介绍。

吃点心不是坏事

其实，吃点心并不是一件坏事。建议将一天的总热量平均分配到三餐和两小顿点心里，因为人们常容易因过饿而造成正餐吃更多的补偿心理。

饥饿，其实与血糖有关。当血糖浓度降低时，人会觉得疲惫、注意力不集中，这时表示身体需要食物补充能量。

吃完东西后，人体内的血糖浓度正常约可维持3～4小时。所以一般人约每3～4小时就会产生饥饿感，这是一种正常的生理需要，只有保持血糖浓度稳定，才可以拥有源源不绝的能量与活力。

点心让你头脑清晰

研究指出，经常吃点心（意即正餐摄取量减少，少量多餐），可以降低血中胆固醇含量，降低罹患心血管疾病的机率。吃过点心的学生可以提高约15～20％的记忆效果和机敏度，对思考能力大有帮助。

吃点心能使你保持旺盛的精力，碳水化合物含量丰富的点心，像是全麦饼乾和水果等可以补充热量，让人活力充沛。另外，还有一个好方法：可以在背包里或抽屉里储存一些可以应急、增强耐力、热量又不高的小点心，像是水果干、麦片、坚果混合榖片等，在工作忙碌时，随时可以补充体力。

一到下午三四点的时候，人就容易感到饿，特别是一些上班族，这时就可以吃一些小点心补充能量，提高血糖浓度，恢复精神活力。吃点心并不是一件坏事，如果大家用少食多餐的方式就能降低胆固醇含量，提高记忆力，大家可以在自己的背包里放一些热量不高的小点心，饿的时候就拿出来吃。