1、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。

2、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。

3、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

4、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

5、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

6、开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。

7、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。

老人网温馨提示：长白头发是一个很正常的现象，每个人都会经历的，因此要尽量保持乐观的心态，平常心待之。