很多人并并不是单纯性的出現阴虚火旺或肝肾阴虚，有些人是阴阳两虚，这类状况在平常要想调养修补要从各个领域来，先把人体好好地查验一遍，另外饮食搭配层面要融合一些饮食搭配的计划方案，例如多吃些鹅肉，猪肉皮，喝些牛乳或甲鱼汤，不但能够调整阴阳两虚，还能做到推动人体血气循环系统的作用。

1.鹅肉

是理想化的清补之物，慢火久炖，更能让在其中的营养元素煮成。阴虚体质的人，尤其是腰酸腿软、五心烦热、情绪心浮气躁爱生气的女性更年期综合症病人更为可用。

2.猪肉皮

有补阴和润肺的功效。清朝中医王孟英说：“生猪肉补肾壮阳液，充胃汁，滋阴养血阴，润皮肤，止解渴。”猪肉皮滋阴、润肺、肌肤护理的功效更明显，秋春时节服用更强。

3.牛乳

各代中医对牛乳的补阴功效颇多称赞，称牛乳“润肌解渴”、“润皮肤”、“润肠子”、“滋养五脏”、“滋养输液”。牛乳对失眠多梦、神疲倦力、偏头痛的阴虚者很适合。

4.野生甲鱼

能补阴散血，为清补上品，能滋肾脏之阴，清虚损之热，适用病久耗津、劳心伤液、老年人肾阳不足造成的阴虚火旺者。虚损骨蒸、睡觉盗汗、骨软脚弱小更加适合。

1、壮阳狗肉汤

原材料：羊肉200克，菟丝子5克，姜50克，冷水1200克，八角茴香20克，盐5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉1克。

作法：取精粹羊肉清洗斩件汆水，菟丝子清洗，生姜切成片备用。取净锅容易上火，放进冷水、生姜片、菟丝子、羊肉、八角茴香，大火烧开转文火炖45分鐘，待肉酥烂时调料就可以。

2、红烧狗肉

原材料：鲜羊肉1000克，干红辣椒15克，姜片15克，蒜头25克，食用油75克，米酒50克，生抽50克，熟芝麻面10克，鸡精2克，食盐20克。

作法：

(1)将羊肉放进冷水中侵泡一天。

(2)蒜头削皮，清洗，拍碎屑;姜片削皮，清洗，切片状;朝天椒清洗，去蒂，切条，备用。

(3)再将羊肉取下，清洗，沥干水分，剁碎3公分厚为的块，放入锅中。加冷水直至未过肉粒为好，煮沸，捞起来，再用冷水清洗三次，沥干水份。

(4)把油放进锅中烧开，资金投入羊肉，用灶火爆锅4分鐘，烹入米酒和生抽，待水干后，放进葱段、朝天椒须和冷水，用文火煨，待肉烂时，放进盐、蒜头末、鸡精、煮沸后盛入碗内，撒上熟芝麻面，趁热吃，就可以。