润肠通便的食物有哪些?吃什么好
2023-09-28
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润肠通便的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍润肠通便的食物,希望能给大家带来帮助。
润肠通便的食物有哪些?吃什么好1、海蜇头
海蜇头具有清热化痰、消积化滞、润肠通便、软坚散结、行淤化积之功效。常用于哮喘、高血压、气管炎、胃溃疡、痰热咳嗽、瘰疬痰核等症。一般人群均可食用。尤适宜中老年急慢性支气管炎,咳嗽哮喘,痰多黄稠之人;高血压病,头昏脑胀,烦热口渴,以及大便秘结者;单纯性甲状腺肿患者;醉酒者。脾胃虚寒者忌食。
每100克海蜇头含热量74千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁。与柿子相克同食可能会引起不适。可与木耳 搭配。
2、杏
杏具有抗癌、止咳平喘、止渴生津、清热去毒、润肠通便、预防心脏病、预防慢性病之功效。常用于金创、惊痫、咳逆上气等症。一般人群均可食用。尤适宜有呼吸系统疾病、癌症、术后放化疗者。产妇、幼儿忌食。
每100克杏含热量36千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与胡萝卜、黄瓜、猪蹄、猪肉相克同食可能会引起不适。可与猪肺搭配。
3、无花果
无花果具有防癌、抗癌、降血压、抗炎消肿、利咽消肿、润肠通便、治疗高血压之功效。常用于高血压、冠心病等症。一般人群均可食用。消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血压患者、冠心病患者、动脉硬化患者、癌症患者、便秘者适宜食用。脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用;大便溏薄者不宜生食。
每100克无花果含热量74千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维。与螃蟹相克同食可能会引起不适。可与西洋菜、梅头肉、梨、板栗搭配。
4、柏子仁
柏子仁具有止汗、养心安神、润肠通便之功效。常用于阴血不足、虚烦失眠、心悸怔忡、肠燥便秘、阴虚盗汗等症。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花,皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。肠滑作泻、痰多,肺气上浮,大便滑泄,胃虚欲吐者不宜食用。
每100克柏子仁含热量530.11千卡。
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