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健身期间喝蛋白粉还是不喝？
选择蛋白粉／增肌粉来满足身体所需要的能量，如果每日饮食可以满足身体需要不需要喝蛋白粉／增肌粉，去除其他方面只要满足身体每日所需要的能量肌肉就能获得增涨。其实蛋白粉只是营养的补充，没有很大的差别，肌肉其实还是需要训练才会有的，而且2023-12-14
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每天喝咖啡效果好吗？
咖啡确实具有一定的减肥效果，其中黑咖啡的减肥效果是的，但是咖啡减肥并不建议长期饮用，如果一定要每天都喝的话也不要超过400ml。还需要注意的一件事是，不要在睡觉之前喝，因为可能会导致失眠。(推荐阅读：睡前不能吃的五种食物)。 每天喝咖2023-12-14
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改善内分泌失调的4个有效方法
说到内分泌失调，大家最先想到的后果就是月经不调，其实除了这个后果，女性内分泌不调时还会出现疲惫、便秘、烦躁、皮肤粗糙、不孕和肥胖等。总而言之，内分泌失调后果非常的严重。而当内分泌调整好以后，就会有好的肌肤，好的心情和好的身材。下2023-12-14
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晚上吃菠萝蜜，效果怎么样？
即使是晚上适量的吃菠萝蜜是不会长胖的，但是菠萝蜜一定不能多吃，否则会有长胖的风险。 一般来说晚上吃菠萝蜜如果适量的话是不会长胖的，但是也要注意不要吃的太晚，否则会不容易消化从而导致可能出现长胖的情况。菠萝蜜中糖分和脂肪含量算是2023-12-14
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白芸豆真的能减肥吗？白芸豆的功效与作用
下面一起来看看白芸豆能减肥是真的假的？怎么吃才能减肥？白芸豆能减肥是真的，因为常吃白芸豆可以促进脂肪代谢来达到减肥的效果。 白芸豆减肥法原理：白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的抑制剂，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，现在被2023-12-14
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怕胖拒绝甜食？不用，记住6个诀窍，放心吃！
我们知道甜食是一种含热量很高的食物，吃了它之后很容易发胖，但是很多人还是控制不住自己，一起来看看为什么吃甜食会发胖？为什么吃甜食会发胖 吃甜食会发胖因为大部分甜食含糖量太高，人体吸收不了会转化成脂肪堆积，引起发胖。 甜食主要2023-12-14
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纤维是减肥的“动力”！想变瘦，6种食物不能错过
膳食纤维有很好的促进消化，改善肠蠕动，有着各种各样瘦身和健康身体的效果。所以越来越的人会在减肥时增加膳食纤维的食用量。膳食纤维是什么？ 膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。曾一度被认为是一种“无营养物2023-12-14
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无氧运动后吃蛋白质好吗？无氧运动后多久吃东西？
下面一起来看看无氧运动后吃蛋白质好吗？无氧运动后多久吃东西？无氧运动后吃蛋白质好吗？ 无氧运动后吃蛋白质可以帮助身体补充能量，还能帮助肌肉的生长。 1.补充能量 蛋白质是人体主要的组成部分，对于人体活动是比较重要的。而在运动2023-12-14
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如何正确健康的喝水 正确的饮水方式
如果喝水的方法和时机不对，可能会危害。要想让身体不缺水，学习喝水方法，还能健体养生。多喝白开水 新鲜白开水是我们喝水的最佳选择，白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，高温煮沸得来，在这个高温过程中，水中的有害微生物已被杀死，2023-12-14
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这两种食物带皮吃，减肥效果才好！
经常有人会吐槽：“今天肚子饿了，吃了个苹果，更饿了...” 但是说真的，苹果确实是个好东西。因为它的热量不高，但是纤维素含量很高。 可是你知道吗？如果削掉苹果的皮，纤维素就少了50%！ 论吃苹果皮的重要性： 一个中等大小的苹果，2023-12-14
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