教您做简单易学的脚底养生法
2021-09-19
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1、敲击脚底 每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。方法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度,也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击,每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。 2、脚底浴光 日光浴是增进身体健康的自然疗法,让有第二心脏之称的脚底接受日光浴,可以获得意想不到的保健效果。每天可以在室外让阳光直接照射脚底20-30分钟,不要隔着玻璃晒太阳,因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。 3、脚底摩擦 脚底离心脏最远,末梢血液循环不畅时,双脚怕冷,也容易患失眠症。失眠时可以仰卧在床上,举起双脚,然后用劲相互摩擦,如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次,脚部就会感到温暖,便可以在短时间内酣然入睡。 武汉哪家医院可以治疗癫痫病哪个医院的癫痫治疗效果好癫痫医治期间需求留意哪些问题
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