身体的凉气是影响身心健康的关键要素，凉气来源于各个方面的累积，在其中， 外部要素造成的凉气累积最普遍，凉气会促使人体出現血气衰落的病症，因而，立即的去除凉气是确保身心健康的基本标准，能够 服食一些通阳散寒的中药方剂来完成目地，下边就讨论一下温阳散寒利湿中药方剂怎么做呢？

湿寒的主要表现非一天两天产生的，能够 从饮食疗法的方式改进一下，能够 常常煲一些利湿的汤喝一下，例如加薏苡仁，藿香，白术茯苓，赤芍厚扑。方式以下：

１.将姜片切割成片状，上锅煮热，蒸软后备用.

２.夏天用6~8根青艾条（冬季用8~10根），到文具商店买一个大铁夹，捏住艾灸贴，或用胶布将艾灸贴绑成一排，引燃。

３.将蒸好的生姜片贴放前身上，引燃平排艾灸贴，维持离生姜片半寸到一寸的间距，左右渐渐地挪动.一般熏30~40分钟，当觉得疼痛时可尝试离远一些。在初熏时，有些人会觉得很显著的烫，痛，那是由于气血不通，很多的热不可以迅速散去，假如身后的经脉是通畅的，就算整排艾灸贴离背部靠近也非常少觉得痛，总是有溫暖舒服的觉得.熏完后摘掉生姜片，如果是生姜片下的皮肤上是湿的，并且姜片也是湿的，就表明人体内的湿寒重。而人体内湿寒少的人，再用很多的青艾条熏烤几十分钟后，姜片应该是果断的，皮肤上也是舒爽的.

４.在小肚子及肚脐眼的周边都贴上生姜片（如下图），左右熏20~30分钟.

５.在双小腿肚的两侧，里侧，从脚裸至腿部左右，往返各熏10~20下。

６在双胳膊两侧，外关穴的左右往返熏20~30下。一般历经一个小时上下的全身艾熏后，由于艾炙的湿热使血液循环系统加速，病人会觉得全身溫暖，舒服，释放压力，脸部及手里因湿寒重，经脉淤堵造。