现在女性较关注排毒养颜的问题，那么什么叫毒呢？其实毒就是不宜于身体正常健康的以及超出身体负荷的物质。毒素主要是因为错食了不宜于身体健康的东西、身体代谢物沉积于体内、摄入食物过多或种类偏少。排毒是广大女性较关心的问题，那么如何排呢？吃什么有助于排毒呢？

在中医看来，能够排除毒素的一些食物有：

首先就是荞麦，荞麦有净肠草之称，有很好的降血糖的作用，属于粗粮，能够帮助排除油脂等；另外还有山药，山药可以美容养颜，有滋养强壮，助消化的作用。还有萝卜，萝卜是通气行下的良品，能够下气消积，助消化，有祛痰、止泻、利尿等功效。黑木耳被营养学家誉为“素中之王”，还具有清肺润肺、益气补血的功效。山楂也可以消食积，特别是吃肉后的消化不良，效果尤为显著。

红薯可以降血脂同时可以通便，红薯富含胡萝卜素，有抗癌效果。

以上的这些食物不仅能够排除体内的毒素还具有降糖降血脂的作用，适宜老年人食用。这些食物可以帮助女性排毒养颜，当然吃这些养颜是远远不够的，还应该多吃蔬菜跟水果，养成良好的饮食习惯，从而让青春永驻！

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