当前位置: 首页 >> 人群养生 打网球手指肿怎么办?打网球手指肿是怎么回事? 2024-07-12 来源: 人气:5 次 网球是一项在国际上非常流行的运动,虽说网球被列为四大贵族运动之一,其实网球只是起源于贵族,并没有大家想象中的那么费钱,一般的网球拍是几百块钱,网球场地有些是按照小时收费的,偶尔有时间的时候大家可以练习一下网球,体验这项运动带来的快感,有些人打网球的过后手指会比较疼还有些肿,这是怎么回事呢?打网球手指肿该怎么办?1、没有正确握拍 刚开始学网球的时候,打的时候可能比较紧张,将球拍握的很紧,而网球对球拍的冲击力比较大,震到了手指就导致了手指肿痛了,握拍的时候不宜太紧张,需要稍微灵活一点,掌握正确的握拍姿势,首先将球拍侧立,虎口正对拍子上侧的棱面正中央,稍微放松一点握住就可以了。2、打球用力过猛 网球本身需要比较大的力气才能将球击到对面的区域中去,虽然表面上看起来是用手臂发力,其实打网球的时候是用了全身的力气,从腿部力量转到手臂力量,初学者可能只是用来手部的力量,而打球的时候比较迅猛,所以导致了手指肿痛,一般打网球比较容易受伤的地方是手腕和手肘,打球的时候不要太过用力,以免伤到身体。3、注意事项 为了避免受伤,打网球的时候可以戴上护腕和护肘,做好安全保护措施,穿着上选择运动服和网球鞋,网球鞋和一般的运动鞋相比,更适合在打网球的时候穿,能够增加摩擦力,避免受伤,网球是比较消耗体力的,打完网球别忘了多补充水分和营养哦!治癫痫病去哪家医院好癫痫的病因癫痫手术费用癫痫病治疗技术癫疯病遗传病吗 TAG: 相关内容 白领食疗养生必吃四款方便快捷的营养早餐 怎么缓解工作压力? 白领工作压力大怎么养生 如何预防儿童恋物癖? 宝宝一岁后需要培养的十项认知 宝宝喉咙痰多怎么办? 几个妙招轻松祛痰 男人补肾怎么吃水果有讲究 原来补肾还能这么吃 让宝宝听话的十个妙计 如何对待宝宝的占有欲 教会宝宝如何分享 宝宝是否健康的十个判断标准 如何防治更年期的糖尿病 中老年人最关注的问题 如何培养孩子的阅读兴趣 怎样让孩子爱读书? 哺乳期妈妈感冒了能继续喂奶吗 女性经期运动注意事项 怎样预防湿疹复发 如何预防宝宝湿疹复发 如何预防焦虑症 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 夏季为孩子常备这5杯水,平平安安过整夏! 容易引起“性早熟”的食物黑名单 要少吃 养女人的食物有哪些 男人阳气不足怎么办 大姨妈痛怎么缓解?推荐五款食谱调理月经 治疗妇科病,艾灸会阴穴 高考食补攻略 要注意三大饮食原则 宝宝长湿疹不用担心 小偏方来帮你 宫颈癌饮食有什么禁忌 中医有什么方法可以缓解痛经 女人过了30岁一定要多按按这几个穴位 老人口臭有办法 中医七个小妙招快拿走 宝宝老被蚊虫叮咬 驱蚊小窍门必须知道 伤肾的六大饮食习惯 大姨妈来的九大禁忌 冬季的御寒误区有哪些 助孕的食疗方 体温过高的自我护理 年度5大健康生活方式 结核性脊髓炎的检查方法 造成孩子厌学的原因 吃什么预防长白发 消除黑眼圈的几个小方法 脚心发热的调理方式有哪些 疳积怎么治疗 牙齿健康6大标准 气管炎哮喘的调理技巧 幼儿宝宝饮食要注意什么 煲什么汤对肺好 小儿脑水肿要做哪些检查 治疗婴儿湿疹的五大步骤 宝宝把尿的好处是什么 蜂蜜根据物理状态的分类 秋季自制爽肤水 如何预防急性支气管炎 辅食添加的搭配原则 女性排卵期出血能怀孕吗 练习减肥瑜伽注意几个事项 生女孩的原因有哪些 补钙的同时也需要补锌吗 什么食谱巧治各种咳嗽 养生御寒保暖妙法 有哪几种最佳养胃的食物 治荨麻疹有什么偏方 儿童感冒推荐5个食疗偏方
网球是一项在国际上非常流行的运动,虽说网球被列为四大贵族运动之一,其实网球只是起源于贵族,并没有大家想象中的那么费钱,一般的网球拍是几百块钱,网球场地有些是按照小时收费的,偶尔有时间的时候大家可以练习一下网球,体验这项运动带来的快感,有些人打网球的过后手指会比较疼还有些肿,这是怎么回事呢?打网球手指肿该怎么办?1、没有正确握拍 刚开始学网球的时候,打的时候可能比较紧张,将球拍握的很紧,而网球对球拍的冲击力比较大,震到了手指就导致了手指肿痛了,握拍的时候不宜太紧张,需要稍微灵活一点,掌握正确的握拍姿势,首先将球拍侧立,虎口正对拍子上侧的棱面正中央,稍微放松一点握住就可以了。2、打球用力过猛 网球本身需要比较大的力气才能将球击到对面的区域中去,虽然表面上看起来是用手臂发力,其实打网球的时候是用了全身的力气,从腿部力量转到手臂力量,初学者可能只是用来手部的力量,而打球的时候比较迅猛,所以导致了手指肿痛,一般打网球比较容易受伤的地方是手腕和手肘,打球的时候不要太过用力,以免伤到身体。3、注意事项 为了避免受伤,打网球的时候可以戴上护腕和护肘,做好安全保护措施,穿着上选择运动服和网球鞋,网球鞋和一般的运动鞋相比,更适合在打网球的时候穿,能够增加摩擦力,避免受伤,网球是比较消耗体力的,打完网球别忘了多补充水分和营养哦!治癫痫病去哪家医院好癫痫的病因癫痫手术费用癫痫病治疗技术癫疯病遗传病吗