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苏打饼干无糖糖友仍要慎食
“患了糖尿病后，我每顿饭只吃一两米饭，还打了胰岛素，为什么血糖还是控制不好?”“我以为苏打饼干不含蔗糖比较安全，没想到，它的血糖负荷比西瓜还要高。”11月14日“世界糖尿病日”到来前夕，由省营养科主办、南京市各大营养科共同参与的“营养2023-09-11
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夏天健康吃西瓜随切随吃夏
毋庸置疑，西瓜是夏天的水果之王，但吃西瓜也有3个小讲究，讲究到了才能吃得又解暑又健康。第一，半个西瓜的细菌量比整个西瓜多，买时最好买整个的;第二，吃前要洗干净，随吃随切，剩余的部分要放入冰箱冷藏;第三，蒙上保鲜膜会使西瓜温度上升，加2023-09-09
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夏温来临 如何清凉饮食？夏
我们要在饮食中注意消暑。下面就来了解一下夏至如何清凉饮食。一、多吃青菜天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。2023-09-09
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夏日必备！五花肉炖大白菜夏
原料：五花肉适量、大白菜1颗、大葱1段、姜适量。调料：盐、生抽、八角3粒、鸡精、豆瓣酱。做法：1、大白菜洗净后用手撕成段，五花肉、大葱1段、姜切片;2、锅热后倒少许油，放入五花肉，煸炒出油，肉成微黄时放葱、姜、八角、豆瓣酱炒出香味时放入2023-09-09
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是谁让夏日之“火”永无出头之日夏
夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令老人们胃口变差，消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下，出汗量较多。因此，喝些汤茶宜以清补，解除暑气，对夏天养生大有裨益。现在就给老人们介绍几款适合夏天和的汤茶。苦瓜蜜茶原料：苦瓜干15g，蜂蜜2023-09-09
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消暑饮食让你健康一“夏”夏
如果热负荷超过机体调节适应的限度，加之体内热量散少积多，导致体温调节中枢失控，就会发生中暑。只要我们采取正确的饮食，即使外边烈日炎炎，我们同样能过一个健康清凉的夏天。食少倦怠---夏天把粥当主食暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能，这主要2023-09-09
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夏天健康吃西瓜的三个小讲究夏
毋庸置疑，西瓜是夏天的水果之王，但吃西瓜也有3个小讲究，讲究到了才能吃得又解暑又健康。第一，半个西瓜的细菌量比整个西瓜多，买时最好买整个的；第二，吃前要洗干净，随吃随切，剩余的部分要放入冰箱冷藏；第三，蒙上保鲜膜会使西瓜温度上升2023-09-09
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夏天吃凉拌菜也有学问！夏
蔬菜能生吃的最好生吃营养学研究证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存蔬菜里的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时内部性质就会发生变化。此外，蔬菜中还含有一种免疫物质---干扰素诱生剂，具有抑制人体细胞癌变和抗病毒2023-09-09
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哪些人不适合喝绿豆汤？夏
哪些人不适合喝绿豆汤?绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿2023-09-09
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夏天可多吃凉拌菜 洋葱要先焯一焯夏
蔬菜最好生吃生吃蔬菜有讲究--有的蔬菜是适合于生吃的。例如青萝卜，生吃可以保存更多的维生素。不过，为了保证清洁卫生，应该讲究点吃法。比如，吃西红柿时，最好先用清水洗净后再用开水烫一下去皮后再吃;莴苣也最好是先剥皮，洗净，再用开水烫一2023-09-09
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