颈部按摩四步
2021-07-03
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颈部按摩第一步:颈部肌肉经常处于紧张的状态,容易造成疲劳和松弛,先在颈部皮肤上涂抹一些按摩霜,然后微微向一侧偏头,用手掌从耳朵下方开始向锁骨滑动,反复进行三次。
颈部按摩第二步:用手指按摩后颈部的穴位和淋巴,这样可以放松脊椎,让颈部肌肤得到放松,双手微微张开,然后沿着后颈部的脊椎左右,轻按脊椎处的穴位,让血液循环得到有效改善。
颈部按摩第三步:用双手握成空心拳,利用指关节的小接触面来进行适当的按摩颈部肌肤,按摩时要掌握好力度,稍微用力就可以了,速度需要柔和一点,要以不拉伸皮肤为准。
颈部按摩第四步:把手掌摊开,尽量能够覆盖在后颈部,然后进行从上到下、从后到前的轻抚动作,轻柔地按摩颈部肌肤,让它享受轻盈的舒适感,帮助改善血液循环,让肤质更加细嫩,可以先把手搓热,温度高一些更利于颈部按摩手法的功效。
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