女士小腹非常明显的原因比较多，有可能是由于平常健身运动较少，出現腹部赘肉沉积，自然也可能和胃动力不足相关，假如经常会出现胃肠胀气，造成腹胀的状况，都可能会造成那样的症状表现，此外也有一种原因要特别是在造成留意，那便是一些妇科病的原因，也非常容易造成女士出現小腹突显。

1、常常锻练，防止工作压力。

锻练有利于促消化。人体健身运动有利于降低许多消化吸收问题。研究发现，肥胖症、欠缺健身运动、胃痛、腹泻及其肠易激中间存有非常大相关性。此外，工作压力过大时，腹部血供降低，影响胃蛋白酶一切正常代谢，消化过程缓减，造成胃烧心、腹胀和便秘。

2、少食多餐。

咬合针对消化吸收尤为重要，咬合姿势不但能够使食材嚼碎更强消化吸收，并且有利于向喉腔、胃和结肠传出“释放出来胃蛋白酶”的数据信号。此外，切勿过多饮食搭配，由于过多饮食搭配会造成胃蛋白酶不足用，并且会造成胃液代谢过多，造成烧心反酸和消化不良。

3、每日多摄取膳食纤维素。

高纤维饮食搭配是科学饮食的关键內容，有利消化吸收的另外，还有利于避免 糖尿病、冠心病、痔疮、结肠癌等病症。应当多吃水果蔬菜水果、全谷燕麦片、干果等含有甲基纤维素的食材。假如消化不良，那麼西蓝花、蛋糕烘焙豆类食品、包心菜、花菜、汽水等胀气食物最好是临时不要吃。此外，麦子、燕麦片及马铃薯等高线木薯淀粉食材也会造成腹胀。维持高纤维饮食搭配的另外，还应当还记得多饮水。

4、不必过多服用抗酸药。

出現反胃酸的情况下，很多人最先考虑到的是吃抗酸药。殊不知，过多服食抑酸药品会造成胃里作用减少，更非常容易产生病菌感染，从而造成消化吸收问题。

5、服食胃蛋白酶补剂。

从绿色植物中获取的胃蛋白酶药品有利于促消化，改进营养成分消化吸收。由于饮食搭配欠佳或身心健康问题而产生胃蛋白酶缺乏时，服食胃蛋白酶补剂可降低消化不良和肠胃不适病症。