授课非常容易入睡是大部分学员都是碰到的问题，即便是在校大学生，也会出现授课发困的情况下。能够 挑选擦“风油精”擦在太阳穴位置上，会立刻就会有精神！可是压根解决方案還是取决于夜里要早一点入睡，睡不着觉的情况下能够 话题英文，会非常容易入眠。文中详细介绍了几类改进上课睡觉的方式，一起来瞧瞧吧。

大学时代因为一直在上课，精神需要集中精力，因此中午常常有犯困的情况下，中午的第一、二节课，一般 全是昏昏沉沉的，那样就错过教师教给的专业知识。那麼，授课犯困该怎么办好呢?

1.饮水

授课想睡觉的时候能够 试一下多饮水，水喝少了是没什么实际效果的，一定要多喝，一般500ml上下的纯净水一次性最少要喝到三分之二，很多的喝了水时你也就会一点睡意都没了，大伙儿何不试一试。

2.请人发言

想睡觉的时候，何不找周边的同学们聊聊天，最好一些需要历经人的大脑思索得话，那样多讲一两句你也就会不困了。

3.起來站着

没有什么过意不去的，为你自身的学习培训，它是最有用的一招了，最开始是小宝宝和我们说的“打瞌睡了就到后边站着去”.到现在还印像很刻骨铭心，实际上站着对腰还行，长期性坐下来非常容易得脊椎病，便是立在书写做笔记不方便。

4.早晨不必吃面包

由于吃面包会让血液中CO2成分上升，进而造成血液流动性过缓，会让人觉得疲惫，早晨吃些高蛋白食物食品和新鲜水果，给你大白天活力充裕。

5.吃零食

尽管感觉一边授课一遍吃东西有点儿不太好，可是要是别让教师见到，做到不困的目地還是能够 的，就别跟我说你困到吃着东西也可以入睡，假如这样的话，那么我劝你立即睡一觉吧。

6.搓脸

假如你不久感觉有点儿睡意，就用力搓脸(或是抽自身巴掌更合理)，给你的血液循环系统起來，不会那麼累了。

7.洁面

困的确实是不行都处在不保持清醒的情况得话，就出来洗个脸吧，自然要与老师申请报告说去洗手间，一般教师都是让去的吧，别在立式饮水机洁面，一定得用凉的，越凉就越好。

8.捡东西

自身把笔或是橡皮擦的丢到餐桌下边去，随后将头朝下来捡东西，最好是间断个30s的，让头部血液集中化，有利于清除睡意，记牢千万别扔水性笔，水性笔一经摔以后冒油便会时断时续的了。

9.清凉油

清凉油、风油精这类的大家都知道吧，抹点在脸部，太阳穴位置和人群中，别害怕抹到眼中，抹到眼中实际上还更合理(表明那样挺凌虐自身的)。