手和脚是身体末端，其中有很多重要穴位和五脏六腑的反射区，手脚和身体内部关系非常密切，可以说是五脏六腑的外在表现，当五脏出现问题时手脚首先有症状。

如何通过手脚变化知道五脏健康？

1、心脏

心脏泵血功能，把血液运输到身体各个器官和组织，心脏供血能力不足时会引起手指冰凉、胸闷气短和心悸。脚持续性水肿，用手一按就凹陷，需警惕心力衰竭和慢性心脏病。平时可以多吃含亚麻酸食物，能为心脏补充营养，降低患上冠心病和心源性猝死几率。因为亚麻酸能降低总胆固醇以及甘油三酯含量，避免血小板凝聚，同时也能扩张血管，增强血管弹性，避免出现心肌梗死和血栓生成，可以从核桃油和秋苏籽油中获取亚麻酸。

2、肝脏

手掌大鱼际部位皮肤出现片状充血，或有红色斑块斑点，手指按压后变成苍白色，医学上被称为肝掌，这说明肝脏灭活雌性激素能力下降，可能是肝病来临。另外肝功能下降时也易出现脚部发麻，肝脏具有代谢和解毒功能，当肝功能受损时会使得毒素垃圾堆积，影响局部血液循环，从而引起脚发麻。每天晚上睡觉前对大腿内侧拍打，能疏通经络，利于肝脏健康。减少熬夜次数，晚上10点之前要上床睡觉。

3、脾胃

正常情况下，手红润有光泽。若手光泽度变差，手掌上出现青筋，说明脾胃功能差。手最饱满的区域就是大鱼际，此部位饱满且弹性好，说明脾胃强健。若大鱼际不饱满、弹性差或出现凹陷，说明脾胃功能差。平时要好好的保养脾胃，多吃山药和红枣，可达到养胃和中以及健脾补气效果。也可以选择南瓜小米粥，能补中益气和养脾胃。

4、肺脏

肺部发生异常时会出现杵状指，手指关节增大或变形弯曲，这和肺部疾病有关，如支气管炎或肺结核等，身体受到外界病毒入侵，从而使得组织增生，导致手指形态发生变化。另外总出现不明原因的双手麻木和疼痛感，需警惕肺部问题加重。若想养肺需掌握正确的呼吸方法，如腹式呼吸和胸式呼吸，这样能加强有氧代谢，提高心肺功能。

5、肾脏

肾脏功能受损时会使得肾脏分泌某些激素，导致身体疲劳和气虚，手脚心易出汗。另外肾脏代谢功能下降时，水会通过脚底汗液排出体外，脚出汗多，若没有注意卫生，易受到真菌感染，从而引起脚臭。平时多吃黑色食物，能入肾经，达到补肝益肾效果。

温馨提示

平时要多观察手脚，若出现以上问题需去医院做检查，不能抱有侥幸心理，不管什么疾病，只有早发现早治疗才能提高治愈率，减轻身体痛苦和减少治疗费用。同时要多参加体育锻炼来帮助排除五脏中毒素和垃圾，保持积极乐观的心态，每天至少有7-8个小时睡眠时间，多注意休息。