有没有什么方法能让我们的肩部、手臂迅速的减肥成功呢，针对女性朋友而言，由于厚道的肩部和粗大的胳膊，的确很影响我们的穿衣服实际效果，本来别的的位置不过胖，确由于一些部分的人体脂肪过多，让全部人看起来都肥肥的，瘦肩膀和手臂的更快的方式 实际上有很多种多样，下边我们就来给大伙儿详细介绍种非常简单的。

 第一招 拓宽拉

 (1)双手合十往正前拓宽

 (2)胳膊贴紧耳朵里面，双手合十往上拓宽

 (3)随后手交叠相反往上拓宽，然后往左倾拉胳膊两侧跟人体两侧的筋，再向右倾倒拉另一边

 (4)最终双手合十贴耳往后面拉

 第二招 转圈圈

 再说便是个健身运动到一整只胳膊的健身运动惹～把两手往两边打直平举，把手掌心立起来，随后向后顺时针方向转个30圈，再说向前反秒针转个30圈

 这一姿势确实超酸的，但很合理也是确实！

 第三招 合十用劲

 (1) 把双手合十在胸口，随后用劲的将两手互粉数到十

 (2) 一样姿势头上做一次

 (3) 手翻过去腹部正前方做一次

 那样就可以健身运动到胳膊每个部位的肌肉喔！由于不久干了很费劲的健身运动？因此要来结束一下噜！