很多盆友都是碰到，在人体体内湿气太重的情况下，会出現脸上痘痘出现，一些脸上痘痘还较为大粒和随着疼痛。要想除去这种不好看的脸上痘痘，大伙儿能够应用饮食疗法的方式，由于饮食疗法能够从内到外的把体内湿气排出来身体之外，做到更强的实际效果，再再加适度的健身运动就更极致了。

如何祛湿控痘?

生产饮食搭配方疫苗

1、薏米仁

薏米仁可推动身体血液循环系统、水份新陈代谢，充分发挥有利排尿消肿的实际效果，有利于改进水肿体质。薏仁水是非常好的排毒方法，立即将薏米仁用沸水炖烂后，适本人口感加上少量的糖，是肌肤美白的纯天然护肤品。

强烈推荐：黑米薏仁粥

原材料：檽米(紫)100克，薏仁米100克，黑米50克，老冰糖20克

作法：

1、黑米、薏米仁、黑米各自清洗;

2、将黑米、薏米仁、黑米，用凉水侵泡二三个钟头，捞起来，控干水份;

3、锅中添加约2000ml凉水;

4、将薏米仁、黑米、黑米等所有放进;

5、先用灶火烧开，随后转文火熬煮45分鐘;

6、待小米粒熟烂时添加老冰糖调料，就可以盛起服用。

身体有湿，水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起，导致水肿实胖。紅豆带有的石碱成份可提升肠胃蠕动，降低便秘推动小便，清除水肿。

强烈推荐：红豆馅

原材料：小红豆、老冰糖白砂糖、食用油、水

作法：

1、小红豆清洗后放进冷水中侵泡两个小时以上，那样黄豆非常容易煮开一些;

2、以便省时省力，我的是压力锅。将紅豆放进压力锅中，加适当冷水;

3、用压力锅将黄豆煮至水份类似收湿，黄豆炖烂;

4、用文火熬煮，用木铲边拌和边将紅豆磨碎。

5、黄豆磨碎以后依据自身的口感添加老冰糖或白砂糖。

6、可加上适当食用油拌和至水份蒸干就可以。