1、根据发质选洗发精 要选择适合自己头皮肤质的洗发精。易发毛囊炎的人，应选择抗菌成分的洗发精；有脂溢性皮炎的人，宜选择抗皮屑芽孢菌的洗发精。许多人由于担心头皮屑问题，天天使用强效抗屑洗发精，其实，强效的抗屑洗发精对头皮有伤害，反而会引发接触性皮炎。对头皮屑问题较轻者，可选择温和的保养型抗屑洗发精。

2、选对合适护发品 含有氨基酸修护的护发品，护发效果通常可以维持到下次洗发。对于受损的发质，最好每次洗头发时都做一次护理，以持续护发效果。

3、洗发方法要得当 洗发前先将纠结的头发梳理开。水温在30℃-40℃为宜.将头发彻底淋湿淋透，取洗发液5-10毫升倒入手心，并加清水稀释，从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将洗发原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部的皮肤。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟。

4、擦干头发要得法 不可用揉搓的方式；使用吹风机时不要用太烫的热风。建议先用毛巾压干头发，然后使用吹风机距离头发10-20厘米，将头发吹到半干即可，然后让其自行风干。

5、经期尽量不洗发 女性生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛；另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题。

6、会梳头发才健康 湿头发不宜梳，会增加头发断落的几率。梳发时宜选择粗齿平滑的梳子，不要用梳齿太密、太松或是太尖的梳子，以防损伤头皮。每天早晚坚持梳头，有助头皮健康。不过，油性发质的人常梳头发，头皮上的油难免会梳到头发上，要及时清洁。