习武之人都了解，人的穴位也是需要常常推拿的，常常穴位按摩，对身心健康有一定的协助，尤其是三九天，寒风凛冽，人非常少活动，气血不通，血液循环系统也较为差，人的免疫能力较为低。因而，营养成分中医大师建议，“三九”天按摩穴位巧健康养生。那麼，需要推拿什么穴道呢?针对从没掌握过这些方面专业知识的人而言，还需要详尽把握。

“三九”天按摩穴位巧健康养生

“三九”天，不但需要补充一定的营养成分，有目的性的开展食疗，还要增强体质，尤其是中医学，注重健康养生，倡导按摩穴位，按摩穴位不仅能够 疏通经络、活血化淤，还能够推动基础代谢，改进血液循环系统。那麼，“三九”天按摩穴位巧健康养生，究竟要推拿什么穴道呢?关键包含下列好多个穴道。

1、气海穴：

气海穴坐落于身体的下腹，直线相互连接肚脐眼与趾骨上边，从肚脐眼往下一寸半的地区。推拿或中医针灸有培补气补血、益肾锁精、滋补回阳、益寿延年之效。

2、关元穴：

关元穴位于肚脐眼下3寸的地区，在腹中线上。可滋补气血，对神经衰弱、失眠抑郁症、手脚冰凉等合理。

3、足三里穴：

足三里穴位在外膝眼直下三寸，小腿胫骨两侧一横指处。能够 使手指头、脚指头毛细血管扩大，提升血液循环系统，使肢端温暖起來并能提升机体免疫功能，提高抗病性工作能力，有利于预防胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。

上边早已详尽为大伙儿详细介绍了相关穴道的推拿，“三九”天按摩穴位巧健康养生，可是在穴位按摩的情况下，一定要在技术专业了解的具体指导下开展，切勿盲目跟风推拿，乃至造成负伤。一般许多 营养学家和医师对于此事较为掌握，不了解的人能够 多咨询专业人员。