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秋燥该如何养生？这3大要点需遵守

2024-05-23

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秋天是一个收获的季节，硕果累累、秋高气爽，有着许多让人心情愉悦的事情，但在深秋，我们也需要调理保养自己，因为秋燥的出现，多少会给身体带来些不适，比如容易出现上火、心情烦躁等问题，那么秋燥该如何养生呢？这3大要点需遵守。 1、保养肺部肺部不喜燥，而目前秋燥盛行，因此，在秋季的时候，必须要重要保养肺部。否则的话，一旦燥邪侵入了身体内部，侵袭了肺脏的话，就容易引发肺部疾病。对此，秋燥盛行的情况下，请做好滋润肺部的措施。比如说多吃雪梨、百合等具有滋润肺部的食物，还可以常喝藕玉骨头汤、百合鸡汤等，这可是清热润肺的佳品。平日里进食这些，对肺部具有非常不错的滋养效果。让你的肺部免受燥邪的侵害，能够正常发挥自身的功效。 2、学会保湿秋燥来袭，人体的皮肤很容易丢失水分，因此，不少人到了秋季的时候，会发现脸干巴巴的，甚至干到起皮。记住了，想要皮肤恢复水润，减少脱皮问题的话，请必须要学会保湿。比如说每天必须喝满两千毫升的水，如果觉得白开水味道单一，无法下口的话，可以选择喝盐水(白天)和蜂蜜水(晚上)。当然，这是给身体内部补水，从让面部皮肤能够顺利吸收到水分的滋养。不过想要面部皮肤保持水润的话，还应该涂抹保湿面霜，这样子能够更好地锁住皮肤中的水分，避免大量的水分流失。 3、及时降火秋季干燥，燥邪横行，因此，人体很容易上火，尤其是平日里爱吃辛辣的、刺激性食物的人，更是容易上火。人体一旦上火的话，就特别容易产生便秘、口腔异味、长痘痘等问题。为了避免这些问题的出现，人们必须要做好降火措施。其中，可以选择多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃用辣椒等各种香辛料搭配的菜肴，比如说烤鱼、烧烤等等。还可以多喝一些滋阴的汤，比如说鸭肉汤、冬瓜百合汤等等，同样也能起到降火的效果。当然，想要降火的话，请务必早点休息。因为晚上熬夜更容易让人体起火，反而会加重身体的上火情况。

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