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每天吃水果的种类不宜过多

2024-06-21

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　　吃水果也要有个量，掌握一天吃两种水果，每种不超过拳头大小，这样一般不易出问题。如果买来的水果正熟，只要放在通风、不受日照的阴凉处就行，一般来说，适合水果的保存温度介于7～13摄氏度之间，有些水果需要更低的温度，例如苹果、葡萄、桃子、李子、柿子等，冰箱冷藏室是个存放的好地方。　　吃水果有益健康，尤其夏天的高温令人觉得昏沉，加之大量流汗、容易脱水，更需要注意摄取充足的维生素(维生素食品)B群、C及水分，才能缓解疲劳感，而吃水果(水果食品)正是简单而又健康(健康食品)的方法之一。不过，吃水果也不宜超量，否则后果可能是在身上加了几圈赘肉。因为水果的热量不算低，特别是滋味香甜的，热量和糖分一定不会少。编辑推荐：[[香蕉解酒的四个简单食疗法挑一种适合自己职业的水果菠萝用水煮可防过敏]]

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