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桃子吃了会胖吗减肥期间可以吃桃子吗

2024-08-24

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1、桃子吃了会胖吗桃子吃了一般不会胖。桃子不是高热量的食物，不同品种的桃子热量值有所差异，以水蜜桃为例，热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，吃了一般不太会发胖。 2、减肥期间可以吃桃子吗减肥期间可以吃桃子。桃子中含有多种糖分物质，这些糖分可以直接被人体吸收利用，而且会很快就转化为能量代谢掉，因此桃子中所含的糖分并不会在人体内存储。桃子中还含有大量的膳食纤维，可以使人产生饱腹感，从而能够减少对其他食物的摄取，在一定程度上可以起到减肥的效果。 3、吃桃子减肥的最佳时间 1、饭前半小时能增强饱腹感，减少正餐食物摄取。 2、桃子当晚餐吃晚餐要吃低热量的食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气。

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