个子问题一直是困惑许多人的苦恼，当代人的个子尽管经历了大幅的增长，可是仍有许多人由于基因遗传和外部原因造成自身的个子偏矮，进而给自身形象及其心里健康产生一定的危害。个子终止生长发育的标示是骨线合闭，下边就讨论一下骨线合闭增高方法有什么呢？

1、睡眠质量层面

针对成人在睡眠质量中成长发育的功效重特大，睡眠质量时儿童生长激素的排泄量数最多，特别是在在入睡眠质量前期的高质量睡眠时代谢数最多，因而确保睡眠的提升是成年人增高的重要之一。

2、健身运动层面

坚持不懈锻炼身体，骨垢线贴近合闭时(18-22岁)或早已合闭时，多开展上半身健身运动，如单杠悬垂两手握杠，使人体当然垂悬，腿及腹部肌肉放松，直道不可以坚持不懈才行。常常训炼，垂悬的時间会持续(增加)、引体、并留意改正站起走动的正确姿势，保证站有站相，坐有坐相。

3、心态层面

提高常常维持乐观积极的心态，防止为精神紧张的心态所困惑。由于心态影响到内分泌系统，影响到儿童生长激素的代谢。平常工作压力也不必很大，不然，便会导致醛固酮超一切正常量以上的代谢，結果把所存储的营养成分所有用完后，换句话说吃进身体的营养成分压根不可以被个子所消化吸收。

4、营养成分层面

营养成分有七大因素：蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命、水、甲基纤维素、矿物，缺一不可。全球权威性身体科学研究专家预测应用"反方向每天长"它含有的磷酸氢钙等营养元素，不仅能推动脑垂体分泌儿童生长激素，并且活性多肽蛋白质成份能刺激性软骨再度转化成，为提高出示了几大源动力。在有限的時间内打开骨垢线，令人体进到二次发育环节，充足完成个子的增长。