当前位置：首页 >> 中医养生

男 | 厕 | 所 | 的 | 秘 | 密

2024-01-17

来源：

人气：5 次

问你们一个问题这间厕所最多能几个人上？错！在这个世界上几乎没有男士愿意和别人挨着一起「尿尿」这其中很大一部分原因是因为旁边有人的时候容易......尿！不！出！来！嗯......好尴尬等他们走了......再尿那感觉就好像......明明有尿意但就是尿不出人们称这种现象叫「膀胱害羞症」Shy-bladder就连在隔间上厕所的女性也会受影响那膀胱为什么会害羞呢？首先膀胱害羞症与尿路梗阻无关它属于心理疾病被归为「社交焦虑症」的一种来源：DSM-IVTR 美国精神医学学会出版的《精神疾病诊断与统计手册》通常情况下人们有尿时膀胱会首先感应到尿胀然后向大脑发出神经信号大脑在判断一切准备就绪后就会下令「放水」尿道括约肌、膀胱逼尿肌相互配合尿被顺利排出但根据动物实验显示如果在尿尿时感受到了社交压力其「下丘脑室旁核」就会释放一种特殊激素（促肾上腺皮质激素释放激素）该激素会直接影响大脑泌尿控制中枢抑制尿尿让你陷入无尽的焦虑中......直到别人离开社交压力消失才能顺利尿尿......那么问题来了！为什么有些人可以在社交压力下正常排尿而有些人不行呢？这其中的具体原因目前人类还不得而知有心理学家认为社交焦虑症（包括膀胱害羞症）可能和个人性格、成长经历有关比如在成长过程中，遇到过：在复杂因素的综合作用下造成了「膀胱害羞」的结果且目前并没有「根治的方法」（因为这个病不是研究的热门）如果你属于情况比较严重的比如压根没法在公厕尿尿甚至无法在家里有人的情况下尿尿请立刻找正规的心理咨询师做专业治疗但对于大部分人来说「膀胱害羞」的程度并不高通常只是在隔壁有人时才尿不出来那下面的 3 种方法或许就能帮你缓解尴尬了～1. 转移注意法正所谓越想尿，越尿不出来这时最好的办法就是想点别的把注意力从「旁边有人」转移走常用的方式有2. 战狼硬刚法是男人就该正面刚直面内心的恐惧加油！具体做法尿尿时为自己加油打气从而产生一种「强大」的气焰压制旁人克服害羞，并顺利尿尿3. 避其锋芒法进门直接找蹲坑然后关起门来尿记住！一定要直接找蹲位装出上大号的样子尿池一眼都别看这样一旦没有空位置你还能全身而退合情合理，不会被人看穿！过个 5 分钟，再来相见好了只能帮你们到这了如果你有其他「克服害羞」的好办法请在评论区分享让我们涨涨见识如果你从来都不会「害羞」并在厕所碰到一个「憋很久」的人请尿完快速离开给人家一个痛快如果你很害羞你旁边那位也很害羞那......就尴尬了2 分钟后......祝二位天荒地老......完策划丁香四少杨大风责编feidi插画好的山姆封面图来源好的山姆参考文献[1]国际膀胱害羞症协会官方网站 https://paruresis.org[2] https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/shy-bladder[3] https://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/paruresis-(urinating-in-public)[4] https://en.wikipedia.org/wiki/Paruresis[5] Hambrick, James P. MA, Justin W. Weeks, BA, Gerlinde C. Harb, MS and Richard G. Heimberg, PhD. “Cognitive-Behavioral Therapy for Social Anxiety Disorder: Supporting Evidence and Future Directions.” CNS Spectrums 8.5 (2003): 373-381.[6] Liebowitz, Michael R. “Social anxiety disorder: importance and awareness of treatment.” Primary Care Psychiatry 9.3 (2004): 95–104.[7] Weil, Monroe Ph.D. “A Treatment for Paruresis or Shy Bladder Syndrome.” The Behavior Therapist 24.5(2001): 108.[8] Lin，R.，Yan，T.＆Luo，M. PVN CRF神经元的两个面孔。自然神经科学 22， 508-510（2019）。https://doi.org/10.1038/s41593-019-0363-x合作专家赵子臣北京大学吴阶平泌尿外科医学中心泌尿外科医生科学审核邓潇斐中国科学院心理研究所博士

TAG: