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6.4健康日报：焦虑失眠？成年人最大的福气是睡

2024-01-17

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焦虑失眠？成年人最大的福气是睡个好觉！越睡不着越焦虑，越焦虑也越睡不着，“失眠”和“焦虑”两者之间的关系，就像是鸡生蛋还是蛋生鸡一样，焦虑会让人失眠，相反的，失眠也会加重焦虑，二者是双向影响的。中医里说，思伤脾，过度思虑伤脾，大家都有体会，被琐事缠身、操心、心累、焦虑、情绪不好的时候，没有食欲，吃饭不香，还容易消化不良，这就是情绪、心理活动对脾胃的影响。而脾是气血生化之源啊，脾伤了就容易气血不足；而心主血、心藏神，心神需要心血去滋养啊，血不足则不养心，进而失眠、多梦、心慌气短、反应迟钝。同时睡不着觉，就跟熬夜的伤害一样，点灯熬油，伤肝肾，使肝血虚、肾水不足，心火旺，使失眠越来越严重，发展到最后就是精血亏虚啊。别看只是焦虑、失眠，不及时调理，任其发展，后果绝对是你承受不了的！

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