性感集中训练法是什么？很多人有可能是第一次听说，但是对于患有阳痿、早泄的人来说并不陌生。一起来认识下性感集中训练法操作步骤吧~

性感集中训练法，是指在患者家庭中进行的以行为疗法为主题的指导性治疗。这一疗法是在医生指导下自我的在性行为时把感觉集中在快感欣赏上，从而消除焦虑和担心，延长射精潜伏期，使性自然本态再现的心理与性行为结合的治疗精神性的性功能障碍的方法。

性感集中训练疗法是对性功能障碍治疗的技术，不仅适应男子阳痿、早泄和不射精症，同时也适应女子的性冷淡、性交困难、阴道痉挛及性高潮缺乏等症的治疗。

第一步性认知一致与焦虑松弛(3-5天)

由医生讲解，或者夫妻双方共同学习性的生理和心理知识，了解男女性反应周期的不同、不同的性表达方式、如何唤起性兴奋等。可以展开对有关问题的讨论，以求得比较一致的意见。这个阶段，夫妻分开居住，禁止性交，以消除对性生活的紧张焦虑。

第二步非生殖器官的身体接触及情感交流(7天左右)

完成上一步后，夫妻双方可坦诚相待，褪去衣物，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但要注意避免接触乳房与性器官。这个状态下，往往容易出现性兴奋，迫不及待的想进入，但要忍住，把注意力放到体会彼此整个身体的快感上，同时可以交流彼此共同的感受。在最后的1-2天，可以尝试抚摸乳房，但仍不要接触性器官。

第三步生殖器官的抚摸与手淫技术的应用(7天左右)

在继续进行上一步身体接触及情感交流的基础上，夫妻双方开始爱抚寻找自身性器官的最佳性兴奋点，以唤起性欲。一般来说，男性性兴奋点多在阴茎包皮系带，女性多在阴蒂和阴道口周围。在这个过程中，要加强语言交流，充分表达在练习中的感受。这个阶段仍不要尝试性交，尽量体会身心的快感，逐渐把性快感集中到性器官上。

第四步治疗性性交活动(7天左右)

在上述三步完成以后，就可以尝试开始性生活了，但这时并非随意性交，而是针对不同的性功能障碍采取不同的辅助方法。当男方阴茎受到刺激，快要射精时，女方采取上面介绍的捏挤阴茎法，反复多次后，待射精紧迫感消失后，再进行性交。

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