春节无论是探亲访友还是旅行，出行再所难免，但是对孕妇来说要特别小心。

　　孕妇在飞机上系安全带的方式，则必须和普通人有所区别，一般来说，孕妇在戴安全带时，绝对不能轻率，首先要调整腰部护带，将其放在隆起的腹部下方，绝对不要放在上方，这样可以减少飞机颠簸撞到腹部的几率，如果有肩部安全带的话，同时要戴好肩部安全带。腹部略宽松，肩部略紧即可。　　另外，尽量预定一个靠着过道的座位，这样当一次次去洗手间时不用担心烦扰周围的人。也让孕妇行动更方便。长时间乘坐飞机会使深部静脉栓塞症的几率增加。建议孕妇穿上防止该症病发的短袜。

孕妇应该怎样补钙孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分需求发生在怀孕后的前3个月。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，每1公斤牛奶中大约含钙1.2克。在发达国家，人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时怀孕时人体对钙的吸收会增强，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。　

　　（1） 每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。　

　　（2） 多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。　

　　（3） 补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。　

　　如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

　　（4）可以选用一些妈妈奶粉比如美素佳儿妈妈奶粉，不光在钙上保证营养，也能兼顾到其它的营养成分和提高免疫力，使宝宝在妈咪体内健康成长。

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