春季一周食谱安排
2022-03-12
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早餐:果仁面包、芝麻油菜、五色豆浆
周一:
中餐:什锦八宝饭、彩椒西兰花、肉片杏鲍菇、紫菜虾皮鸡蛋汤
晚餐:葱花饼、芥蓝飞鱼片、包菜卷、蒜蓉小米粥
周二:
早餐:豆包、麻酱油麦菜、馄饨
中餐:炸酱面(香椿芽、鸡丝、豆芽、胡萝卜丝、豆腐丝)
晚餐:二米饭、豆豉青椒、凉拌裙带菜、鲫鱼蒸蛋羹
周三:
早餐:什锦炒饭、凉拌水萝卜、燕麦扇贝粥
中餐:香浓玉米饼、草莓虾球、芦笋鸡片、香菇豆腐汤
晚餐:菠菜包子、白云猪手、五谷杂粮粥
周四:
早餐:全麦面包、拌柳芽、水煮蛋、自制酸奶
中餐:春卷(韭菜、豆芽、胡萝卜丝、豆腐丝、鸡蛋 )、榆钱疙瘩汤
晚餐:蜜枣发糕、水果炖牛肉、蜂蜜萝卜泥、芝麻桃仁粥
周五:
早餐:烤馒头片、拌苦苣、茶香鱼丸子、
中餐:高粱米饭、咖喱双花、肉末香菇豆腐、桂花汤圆
晚餐:千层饼、清蒸桂鱼、尖椒土豆丝、大枣山药粥
周六:
早餐:寿司、紫薯、胡辣汤
中餐:豆饭、鱼香鸡肝、姜丝木耳、菠菜豆腐汤
晚餐:荠菜饺子、猪耳丝(香菜、黄瓜丝、胡萝卜丝)、麦芽粥
周日:
早餐:韭菜盒子、香菇鸡肉粥
中餐:肉龙、蒜蓉茄子、奶油娃娃菜、海米冬瓜汤
晚餐:叉烧煲仔饭、桃仁香椿芽、番茄里脊、时令水果羹
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