现在很多人吃东西：蛋糕唯恐不松软；蔬菜水果全部打成汁“喝”，食物求“精”，虽然变得细腻、柔软，便于咀嚼和吞咽，但却让牙齿失去了宝贵的锻炼机会。

恒牙是人的主要咀嚼器官，牙齿出现毛病不仅会使生活质量下降，还会影响到营养的摄入，进而影响身体健康。中小学生正处于恒牙萌出的阶段，乳牙依次替换完毕的时期是儿童牙颌系统的快速发育成长期，这个阶段的口腔预防保健直接关系到恒牙的健康，所以预防蛀牙、治疗蛀牙非常重要。

牙齿的主要功能是咀嚼食物，咀嚼食物能促进乳牙牙根的生长发育以及牙槽骨的发育。孩子到了六七岁，牙就开始陆续萌出，替换原有的乳牙。有些孩子恒牙虽已萌出，乳牙却常常不肯“让位”，迫使恒牙不得不从乳牙的舌侧或唇侧长出，形成“双层牙”，造成恒牙排列不整齐。引起乳牙滞留迟脱的原因之一，是孩子进食过于精细，没有充分给予牙齿生理性刺激。另外，乳牙的严重龋坏（由于精细食物通常含蔗糖量高，及缺乏富含纤维食物的自洁作用）

使乳牙牙根与牙槽骨固连，恒牙不易萌出。

不要把乳牙和恒牙对立起来，要保护好恒牙，就应该要从保护乳牙开始。“反正要换牙，乳牙蛀了也不要紧”的想法要不得。如果幼儿时期的乳牙蛀了，可能会形成残根残冠留在牙床中，恒牙长出来时就会受影响。

婴儿出生后4个月，牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙出后更应吃些富含纤维、有一定硬度的食物，如水果、胡萝卜、豆类、玉米等，以增加宝宝的咀嚼率。通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育，既健康又美容。随着孩子年龄的增长，应让孩子多吃些海蜇、花生、甘蔗、五香豆等耐嚼食物，以保证对乳牙良好的刺激，促使乳牙按时脱落。当孩子前门牙和后磨牙都已萌出，可给其增加芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿。

牙齿、牙周、牙石三者之间，牙齿就像一棵树，牙龈就是土壤。如果长期刷牙不认真，牙缝间留下的细菌堆积在一起成为团块就会形成牙石，就像树下的石头。如果牙龈长期被牙石压着，日子久了就会萎缩，牙槽骨往下退使牙根露出来，牙齿就会松动、脱落，这就好比水土流失的大地留不住树一样。

如今孩子们的口腔卫生状况普遍较差，口腔中色素沉着和牙石的情况比较多见，有些孩子年纪小小已经出现牙石堆积，需要进行“洗牙”或者牙周治疗。牙齿的这些问题可能一时半会儿不会造成什么明显的影响，但是年老时的“集中暴发”都是年轻时不良习惯积累的结果。