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怎么喝白米粥减肥不发胖

2024-08-10

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喝白米粥减肥可以帮助调理肠胃，一般推荐三种做法： 1、长期晚上当晚餐吃晚上代谢减慢，要吃低热量、易消化的食物，才不会长胖。白米粥水分多易消化，热量又低，不会发胖，是减肥期间最佳的晚餐食物之一。 2、代替做主食吃简单的说就是将淀粉含量高的米饭、面条等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的时候，其热量值更低，因此，可以降低总热量摄取，对减肥有帮助。 3、三天白米粥减肥法三天白米粥减肥法是指，连续三天只喝白米粥和水，饿了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加适量食盐，补充钠钾离子。每半个月进行一次，周期循环，直到达到自己的理想体重。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥食物,长胖有关，关于“怎么喝白米粥减肥不发胖”相关内容，希望能够帮助到您！

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