地皮菜可以和鸡蛋一起吃吗?地皮菜能和鸡蛋同吃吗?
2023-11-29
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多吃野菜能提高身体免疫力,提神醒脑缓解压力疲劳,夏天雨水过后湿地周围会有地皮菜。那么地皮菜可以和鸡蛋一起吃吗?地皮菜能和鸡蛋同吃吗?
地皮菜可以和鸡蛋一起吃吗营养医师介绍地皮菜是可以和鸡蛋一起吃的,地皮菜营养丰富,均显著高于其他藻类,是儿童缺钙症的补充食物,对人体补铁养血也极为有利。
地皮菜炒鸡蛋的做法1.地皮菜清水泡开后洗净,去除杂草和石子,(要洗很多遍的,我洗了不下十次。。。)
2.地皮菜很软很薄,很像木耳,清洗好后备用
3.小葱洗净切成葱花
4.红辣椒切圆圈
5.鸡蛋搅拌均匀,放入少许香油,为了更滑嫩
6.锅中倒入油,倒入鸡蛋液滑散
7.炒好的鸡蛋盛出备用
8.倒入少许油,放入地皮菜炒干水分盛出备用
9.锅中倒少许油,放入干辣椒爆香
10.倒入地皮菜翻炒后加入鸡蛋继续翻炒
11.放入1勺生抽、1勺胡椒粉、适量盐提味
12.煸炒一段时间后放入小葱和辣椒圈
13.临出锅前放入味精
14.装盘即可。
tips
1、地皮菜是紧贴着地面长出的菜,会有土、小石子和杂草,清洗的时候一定要需要耐心,清洗超过十遍也不夸张啊,呵呵!
2、鸡蛋加少许香油,油烧热的时候炒鸡蛋,鸡蛋会更蓬松,更滑嫩
3、地皮菜可以提前清洗晾干,如果不是得话就得先炒干水分后再进行烹饪。
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